Methodenübersicht
Entdecke deinen ganz eigenen Weg
Individuelle Coachingmethoden
Hier findest du einen Überblick über die Methoden, die ich dir anbiete. Jede Methode hat ihre speziellen Ansätze, um dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen und dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen.
Ich lade dich ein, mehr über die verschiedenen Ansätze und ihre Vorteile zu erfahren. Jeder Mensch ist einzigartig, und so ist auch der Weg, den du gehst. Die Methoden werden individuell und gemeinsam ausgewählt, je nach Erfordernis oder auch Beschwerdebild.
Entdecke die Kraft der Wim Hof Methode
Atmung - Kälte - Mindset
Stärkung von Körper und Geist
Die Wim Hof Methode, auch bekannt als die "Iceman Methode", ist ein einzigartiges System, das Atemtechniken, Kältetherapie und Meditation kombiniert. Sie wurde von Wim Hof entwickelt und zielt darauf ab, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Das Training dieser Methode trägt nicht nur zur körperlichen Fitness bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die mentale Stärke und das emotionale Wohlbefinden aus.
Durch gezielte Atemübungen steigern wir die Sauerstoffaufnahme, was zu einem höheren Energieniveau und besserer mentaler Klarheit führt. Die Kältetherapie hilft, den Kreislauf anzuregen und das Immunsystem zu aktivieren, was insgesamt die Lebensqualität erhöht. Meditationstechniken fördern die Achtsamkeit und ermöglichen eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Ich biete die Wim Hof Methode mit Schwerpunkt auf den Atem- und Meditationsübungen an, weil sie sehr effektiv sind. Dennoch biete ich auf Kundenwunsch, bzw. im Prozess des Coachings aus Eisbäder an, um die eigenen mentalen Grenzen zu verschieben.
Die Atem- und Mediationsübungen bilden das Grundgerüst für mein Coaching, da sie innere Ruhe und Klarheit schaffen können, wenn man sich ihnen eine Weile hingibt. Alles ist eine Frage der Gewohnheit.
Aus diesem Grund begleite ich meine Kunden für eine lange Zeit und biete immer eine Betreuung über WhatsApp an. Alle Meditationen und Trancen bekommst du auf Wunsch auch zur Verfügung gestellt, sodass du sie im Nachgang selbst anhören und vertiefen kannst.
Jede Meditation und Trance ist anders, weil wir jedes mal ein anderer Mensch sind.
Rechts im Bild: Wim "The Iceman" Hof auf der Ausbildung 2019 in Stroe im Wim Hof Center
Ich habe mit Hilfe der Atem- und Meditationsübungen im Jahr 2018 nach 28 Jahren die Krankheit Asthma Bronchiale geheilt.
Das Eisbad war für mich auch ein entscheidendes Schlüsselerlebnis, weil ich gemerkt habe, dass ich dadurch zu viel mehr in der Lage bin, als ich dachte. Ich hatte mit einem geringen Selbstwertgefühl zu tun und wollte mich am liebsten immer verstecken. Ich hatte viel kompensieren wollen mit Status aber das führte nur zu einer Verschlimmerung meiner Situation.
Die Methode hat mich von einem chronischen und unheilbaren Leiden geheilt, weil ich mich intuitiv hab leiten lassen und daraus eine eigene Methode entwickelt habe, wie man positive Emotionen und Gefühle in seinem gesamten Körper auslöst.
Gefühle sind die Kommunikationsplattform des Körpers und Geistes. Gefühle werden in Bewegungen und Gedanken übersetzt. Sie sind der Ausgangspunkt den unser Sein uns aufgibt und dem, was aus uns wird, wenn wir uns ihnen hingeben.
Meine hauptsächliche Arbeit ist eine gefühlsmäßige und emotionale Arbeit, die darauf abzielt mehr von dem zu sehen und zu bekommen, was man denn wirklich will und sich somit von Konzepten zu lösen, die nicht dienlich sind und zwangsläufig zu Enttäuschungen führen.
Finde deine Mitte mit Atemarbeit
Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung
Atemarbeit ist eine zentrale Methode im Coaching, die dir hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Stress kann unser tägliches Leben stark beeinflussen und es ist wichtig, Techniken zu erlernen, um ihm entgegenzuwirken.
Durch gezielte Atemübungen lernst du nicht nur deinen Körper gesünder werden zu lassen, sondern auch deine Gefühle besser wahrzunehmen. Wenn du verstehst, wie deine Atmung deine Gefühle beeinflusst, kannst du bewusster mit Stresssituationen umgehen und mehr Gelassenheit entwickeln.
Darüberhinaus lernst du, wie du mit einfachen kleinen Veränderungen einen großen Effekt auf deine alltägliche Gelassenheit ausüben kannst.
Der Atem ist für mich der Schlüssel gewesen, um zu verstehen, dass ich mich nicht abmühen muss, um den gleichen Erfolg zu haben wie andere. Ich habe einige Jahre Crossfit gemacht. Die Art Crossfit, die ich praktiziert hatte, war gekennzeichnet durch Zeit- und Leistungsdruck. Es war eine andere Art des Sports, wie er mittlerweile vermittelt wird.
Durch den Stress habe ich bald gemerkt, dass ich an meine Grenzen komme. In einer längeren Auszeit von mehreren Monaten habe ich mich der Atemarbeit gewidmet und bin nach den gelernten und angewendeten Methoden wieder zum Crossfit zurückgegangen.
Doch meine Einstellung hatte sich massiv verändert, genau wie alles in mir, was mit meiner Leistung zu tun hatte und den Fokus auf Druck und Zeit.
Ich habe plötzlich durch gezielte Nasenatmung eine Leistung auf die Beine gestellt, die an die Leistung von Leuten herangereicht und sie sogar übertroffen hatte, die teils 5 mal in der Woche trainiert haben.
Ich bin niemand, der so oft trainiert. Wenn es hochkommt mache ich 2 mal in der Woche etwas und das habe ich beibehalten. Ich habe die Schnelligkeit, die Ausdauer und die Kraft eines Menschen, der sich abmüht, jedoch bleibe ich am Ende des Workouts stehen und falle nicht um. Ich habe die Kraft des Einklangs mit meinem Herzen über den Weg der Atmung gefunden.
Und das konnte ich dann nach und nach auf Arbeit, Familie, Beziehung, Freundschaft, Essen und Gesellschaft übertragen. Der Weg der Nasenatmung führt mit der Zeit zum Herzen und zu einem ruhigeren Leben.
Tiefenentspannung und loslassen können
Durch Trance & Meditation in sich selbst Frieden und Ruhe finden
Die geführten Trance- & Meditationsreisen helfen dir immer mehr zu entspannen und das Gefühl der Ruhe und Gelassenheit in deinem Körper und Alltag zu integrieren. In unserer Gesellschaft ist zu wenig Raum für Entspannung und im allgemeinen Trancereisen. Denn Trancen sind nicht nur heilsam, sie sind essentiell für ein ausgeglichenes und angenehmes Leben in einer natürlichen Balance.
Du bist kein Experte in Meditation oder hast Schwierigkeiten beim Konzentrieren? Kein Problem. Meine Führung wird dich ganz leicht in eine sehr angenehme Entspannung gleiten lassen.
Einige der Entspannungsreisen sind aufgezeichnet und können dir im Nachgang zur Verfügung gestellt werden, damit du auch im Alltag zu deiner inneren Mitte findest und Kraft tanken kannst.
Entspannung und Trancen sind mein Schlüssel gewesen, um mehr zu verstehen, wie ich mich immer mehr von meinem Herzen führen lassen kann. Keine Panik, du wirst zu keinem Mönch oder Buddhisten. Du wirst einfach mehr zu dir selbst.
Ich bin auch kein Mönch oder Heiliger, der den ganzen Tag meditiert. Ich habe ein sehr abwechsulngsreiches und aufregendes Leben aber ich gehe in mich hinein und finde Antworten auf schwierige Fragen des Lebens.
Die Antworten sind so verblüffend und klar, dass du mit der Zeit immer mehr deiner eigenen und inneren Führung vertrauen wirst. Denn die Beweise für gute und stimmige Entscheidungen werden sich häufen, sobald du loslegst.
Die Entspannungsübungen, die ich anbiete sind Mischungen aus Hypnose-Induktionen und Atem- sowie Meditationsreisen. Sie werden begleitet von speziellen Klängen und Frequenzen, die im Gehirn gewisse Areale aktivieren, die die Neoordnung von Informationen begünstigen.
Hypnose nach Dr. Norbert Preetz
Ängste, Urteile, negative Glaubenssätze & alte Verletzungen heilen und aufräumen
Die Hypnose nach Dr. Norbert Preetz bietet tiefgreifende Möglichkeiten, an inneren Blockaden zu arbeiten. Diese bewährte Methode zielt darauf ab, die mentalen und emotionalen Hindernisse zu erkennen und zu überwinden, die dich davon abhalten können, dein Leben einfach und leicht zu leben.
Diese Methode zielt darauf ab, auf die Ursache der Probleme und Blockaden einzugehen und sie an der Wurzel zu packen und dort zu heilen. Die PREETZisions-Hypnose ist einzigartig in ihrer Vorgehensweise und überzeugt nicht nur Psychotherapeuten weltweit, sondern auch die Patienten und Klienten. Die Methode ist sehr erfolgversprechend, dennoch gibt es, wie überall, keine Garantie für Erfolg.
Hier arbeiten wir in der Regel mit dem inneren Kind, welches oftmals die Verletzung erfahren hat und im Erwachsenenalter ausdrückt und diese und ähnliche assoziierte Erfahrungen anzieht. Weiter arbeiten wir in Vergebung, um uns selbst wieder ganz zu fühlen. Vergebung hat mehr mit uns selbst zu tun, als mit anderen Menschen. Denn es macht nur mit uns etwas, nicht mit den anderen. Vergebung ist eines der machtvollsten Mittel, um den inneren Frieden zurück zu gewinnen, weil wir uns selbst vorher so hart verurteilen, dass wir uns selbst nicht in die Augen sehen könnten, würden wir uns selbst begegnen. Und das behindert Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
In der Hypnose werden die festsitzenden Blockaden aufgelöst, sodass man sich frei fühlt und sich selbst wieder mehr traut, man selbst zu sein und seine Wahrheit zu sprechen oder auszudrücken, wie ein Jobwechsel, Beziehungswechsel oder einfach eine andere Sichtweise auf das eigene Leben.
Energetische Heilarbeit
Durch die geistige Welt zu schnellem Erfolg bei langwierigen oder schwerzugänglichen Problemen
Die geistige Welt ist seit Jahrtausenden in die menschliche Kultur eingepflochten und durch größere Ereignisse in der Menschheitsgeschichte in Vergessenheit geraten.
Der Mensch ist nicht nur Mensch, aus Haut und Knochen, denn so ziemlich jeder hat zu einem gewissen Grad eine spirituelle Anbindung an eine andere Macht. Meist in schlimmen und ausweglosen Situationen machen wir uns dessen bewusst und bitten um Hilfe oder ein Zeichen.
Durch THEKI und weitere energetische Methoden arbeite ich mit deiner Seele und zusammen mit deinem "Spirit-Team" (Geistführer) an der Auflösung von Blockaden und emotionalen Anhaftungen. Darüberhinaus erhältst du eine energetische Heilbehandlung, um deinen Körper wieder durchlässiger für deine guten Vibes zu machen. Die Methoden helfen schon durch einfaches daran denken, weil die Betroffenen durch positivere Emotionen, wie Hoffnung durchlässiger werden.
Selbstcoachingtechniken & Kommunikation
Sich selbst verstehen und in einen liebevollen & wertschätzenden Dialog mit sich selbst und anderen gehen
Neben all den tollen Möglichkeiten Blockaden aufzulösen und sich der Heilung hinzugeben, bedarf es auch etwas anderem, nämlich dem Füllen dieser Lücken mit wertvollen neuen Inhalten. Dazu zählen unter anderem Techniken aus dem Coaching, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und zu begreifen, wie du an deine innere Wissensquelle herankommst, um Entscheidungen zu DEINEM BESTEN zu treffen.
Denn darum geht es am Ende. Es geht um dein Glücksgefühl. Bist du glücklich, werden die Menschen um dich herum auch glücklicher, weil du die Masken der Vergangenheit ablegst und authentischer und aufrichtiger wirst. Und das am besten in einer liebevollen und wertschätzenden Art und Weise für dich und dein Umfeld.
Weiterhin geht es darum, dass du Methoden erlernst, um dir selbst zu helfen, wenn mal eine schwierige Situation auftaucht. Du lernst, wie es in dir funktioniert und verstehst, warum die Sachen immer wieder auftauchen und wie du in kurzer Zeit selbst eine Befreiung hervorrufen kannst. Ich verwende hier Klopftechniken Dr. Roger Callahan oder seinem Schüler Gary Craig (TFT / EFT). Diese haben sich als sehr wirkungsvoll und leicht anwendbar in Eigenanwendung bestätigt. Ebenso wie andere Methoden, wie, sich innerlich zurückzunehmen oder auch ein Perspektivwechsel oder die höchste mir bekannte Form, der Wechsel in die Metaebene, werden vermittelt. Das klingt kompliziert, ist es aber nicht, weil wir oftmals durch ein kompliziertes Denken den intuitiven Prozessen im Wege stehen.
Heilsame Gespräche und Spaziergänge
Stell dir vor, du sprichst mit jemandem, der keinen Widerstand bei dem aufbringt und nichts besser weiß, als du. Jemand, der dir einfach zuhört und nichts bewertet. Egal, was du sagst. Jemand, der dich so annimmt, wie du bist und einfach da ist.
Jemand, der im entscheidenden Augenblick etwas fragt oder einen Impuls gibt, um dich beim "Ausreden" weiter zu unterstützen. Ausreden ist so wichtig, weil wir durch Schule, Arbeitgeberschaft und Elternhaus gelernt haben, nicht alles zu äußern und auszudrücken, was in uns ist.
Die Gespräche sind ruhige und wertschätzende Gespräche, die den meisten Menschen schon alleine dadurch helfen, dass sie über alles reden können. All ihren Ballast, den sie mit sich herumtragen, können sie einfach loslassen. Und der ist dann weitestgehend weg. Was noch da ist, wird dann mit einer der oben genannten Methoden aufgeräumt.
Die beste Möglichkeit, um den Ballast von der Seele zu bekommen sind freie Gespräche, ohne Widerstand
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